jak gif

[...] pomagać sobie podpierając się na dłoni. TRENING NR 1 by Obliques 3 serie, 15 powtórzeń Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 10kg/15kg/20kg Starałam się robić jak najlepiej technicznie. Chyba tragedii nie było ale czuję, że mam pospinane i przykurczone mięśnie. B1. wyciskanie sztangi skos góra 10kg/15kg/20kg-8x/17,5kg-7x B2. [...]

[...] w rozgrywkach ligowych. Pierwszy mecz półfinałowy odbył się dopiero 21 sierpnia, a przeciwnikiem "Aniołów" była drużyna tarnowskiej Unii. "Srogie lanie" jakie zgotowali przyjezdnym tarnowianie (62:28!) nie pozostawił ekipie toruńskiej złudzeń. Tylko kataklizm mógłby sprawić, że "Jaskółki" nie awansują do finału. [...]

[...] w przedpokoju na wejściu,, takie cos jest fajne ...sciagasz z drzwi i pokrzyku Odebrałam wczoraj wyniki badań krwi, TSH na górnej granicy normy, wielu lekarzy uwaza ze norma jest w okolicach 1 .....a nie 4 jak jestw wielu laboratoriach i bradzo wazne jest przy tym subiektywna ocena samopoczucia Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-18 15:00:04

TSH wyszło 3,44 przy normie 0,27 - 4,20 jak dla mnie masz lekka niedocyznosc....TSH powinno byc w ok 1 jesli masz objawy niedoczynosci ( zmeczenie, sucha skora, wzrost wagi , trudnosci ze zrzuceniem wagi ) tzn odczywasz subiektywnie takie lub podobe , popros lekarza o najnizsza dawke tyroksyny wielu lekarzy obecnie przychyla sie to normy TSH [...]

[...] mały "zjazd na bazę". EDIT: No i dostałam tydzień zwolnienia. Po 4 dniach leków w głowie już mi się prawie nie kręci, oddychanie mi wróciło i tylko jeszcze kaszel jak ze studni został. Obijam się po domu robiąc absolutnie NIC Miska czysta ale nie liczona - staram się nie mieć odkurzacza i nie wymiatać z lodówki a ochotę na słodkie [...]

[...] Wieczorem piwo (jedno) i porcja pasztetu ze strączków wersja pomidorowa. W niedzielę żarcie biedne - późno wstałam, wcześnie poszłam spać. Na śniadanie omlet (tak samo jak piątek), na obiad rosół wołowy z makaronem razowym, na kolację zapiekanka marakonowo-kalafiorowa z beszamelem - eksperyment nawet udany. W międzyczasie jabłko i porcja [...]

[...] siłownię - nie nadaję się na szarpanie ze sztangą. Pobujałam sobie czajnikiem w domu napędzana Apapem. Rozpiska wygląda co prawda na seryjną ale należy czytać ją kolumnami jako obwody. Pompki męskie połówkowe oznaczają "uginamy rączki najniżej jak się da, ale nie tak nisko żeby paść na klatę bez kontroli". Nadal nie doszłam nawet do [...]

[...] ale w dziennikach znalazłam tylko świeżą. To samo gęś - mam pieczone udko a w dziennikach znalazłam tylko tuszkę - nawet nie wiem co to jest %-) ale wstawiłam jedyną gęś jaką znalazłam ;-) Treningu nie było, nie miałam wczoraj czasu - spędziłam całe popołudnie tupiąc stopą w banku. Planuję zrobić dzisiaj trening A - choć nadal nie wiem czy to [...]

[...] Macieyou polecał co prawda żeliwne kettle bo te Yorka to mają w środku beton, który się skrusza z czasem, ale kolejną też wzięłam Yorka bo jako jedyne mają takie gumowe nóżki pod spodem i nie stukają jak się je odstawia na podłogę a ja mam pod sobą poyebanych sąsiadów co im moje chodzenie na boso przeszkadza [...]

[...] rady ze spaniem, żeń-szeń w moim przypadku o kant tyłka można potłuc. Gdzie usiądę, tam zasypiam na miejscu, rano nie mogę się z wyra wywlec, nie słyszę pobudek - koszmar jakiś @-| Poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68bfe853ef904e60b300579569b738e3.GIF warzywa: ogórek 400g, popomidor 400g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona [...]

[...] żeń-szeń, capivit inne: harmonet PLUS HIM + HAM po 3 razy na stronę 20 wall squats łyżwy 1,5h Łyżwy trochę krzywo jeszcze przez pośladek ale poszło. Lubię ten ruch, mamy odkryty tor i jak wieje to okrążenie w jedną stronę robi się na luzie bo wiatr pcha a w drugą walczy się pod wiatr :-) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2012-01-15 18:53:51

Wesołych świąt Tyka, nie przejedz sie jajami Mam nadzieje, ze zającze przyniósł Ci -1%bf a jak nie to przyniesie

ej tak sie zastanawialem czy jakby wynaleziono cos takiego jak pigulka jedna na dzien ze wszystkim skladnikami ktore sa dla ciebie niezbedne razem z B T W i nie czul bys po niej glodu. I tylko jedna pigulka... lykal bys to Qazar??

słodycze 2-3 razy w roku - są ludzie, którzy nie lubią słodyczy, ale powiedz co Ci zaszkodzi, jak zjesz dziennie 2 kostki czekolady? Nikt nie każe się nikomu obżerać. Poza tym trenowałem kolarstwo, a w tym sporcie trzeba ogrom energii i właśnie czekolada była dobrym źródłem energii. Zawodowcy mają żele, ale kiedyś też wsuwali czekoladę! To taki [...]

no jak możesz

IMO jestesmy dla siebie zawsze najbardziej krytyczne, ludzie widza nas inaczej niz my siebie, po drugie zdjecie nie oddaje mankamentów ktore widzimy tak jak w przypadku ciebie sciskajac posladki No i w tajemnicy po 25 roku życia zaczynamy sie starzec, a okolo 30 to przyspiesza, to co wolno 20 latce przestaje dawac efekty w wieku 30 lat a w ieku [...]

[...] nawet by sie nie przeniosła do Stanów zapewne (chyba, że mówimy o broni atomowej) tak naprawde to ani ja ani Ty,ani nawet Ci co się wojskiem interesują nie maja pojęcia jakie bronie kryją i Rosjanie i Amerykanie Czyli jesli USA nam pomogą, to sprawa jest oczywista, z tarcza to juz całkiem, wierzycie w to, że Stany Zjednoczone aktualnie [...]

[...] nie znam ale pewnie wiekszośc do kieszeni generałów I w naszym interesie (Polski) jest to by sobie kradli, im słabsza Rosja tym lepiej z tego co na Planete wyoglądałem jakby kogos interesowało: -najlepsza jakościowo armia według jakis tam generałow w stanie spoczynku armia Wielkiej Brytani -USA wydawało prawie tyle samo na armie co cały [...]

Witajcie, LADIES :-) Na pewno, macie rację, - nie jestem pewna, że robię wszystko TECHNICZNIE prawidłowo. Chodzę na siłownie od jakiegoś czasu, ale teraz chcę to robić "mądrze" :-) nefretam "Jesteś pewna tych 30kg w wyciskaniu? To jest naprawdę bardzo dużo. I plank chyba też oszukany bo już minuta to dużo. Pooglądaj sobie filmiki, zobacz jak to [...]

fanboy do kolegi: jak nie masz energii na treningu zawsze mozesz sprobowac kawy niekoneicznie musisz w siebie od razu wlewac izotonik.